Sebelum kita mulai tentang bagaimana cara menjaga sistem pernapasan terlebih jelasnya kita memahami ada apa saja yang ada pada organ-organ pernapasan manusia, organ-organ yang terdapat pada sistem pernapasan manusia yaitu hidung dan rongga hidung, tenggorokan, pangkal tenggorokan,trakea, bronkus dan paru-paru. Nah, lalu kita harus tahu apa saja kelainan dan penyakit yang terjadi pada sistem pernapasan manusia. Sistem pernapasan manusia merupakan bagian yang sangat penting bagi tubuh, sistem pernapasan ini akan membantu tubuh dalam menyerap oksigen dan membuang gas sisa. Nah, oksigen ini dapat membantu saluran organ pada tubuh yang dapat berfungsi dengan normal.
Nah, jadi sebagai makhluk sosial tentu kita mempunyai banyak aktifitas diluar, dan tubuh kita juga menjadi sangat rentang terkena penyakit. Dan kita tidak pernah mengetahui bagaimana kualitas udara ditempat yang biasa kita lakukan aktifitasnya. Tanpa kita sadari juga kita sering melakukan aktifitas yang cenderung membahayakan untuk kesehatan sistem pernapasan bagi tubuh kita. Nah, jadi bagaimana kita kesehatan sistem pernapasan kita. Ada 2 hal yang harus kita lakukan dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan kita selalu terjaga dan tidak udah rusak
Olahraga rutin dan teratur
Kita tahukan bahwa paru-paru itu kayak seperti spons? Nah, jadi dia bisa mengembang dan bisa mengempis. Paru-paru juga akan mengembang ketika kita sedang menghirup udara. Yang fungsinya paru-paru itu untuk membawa oksigen dari udara yang kita hirup ke dalam darah, kemudian untuk membuang karbondioksida dari tubuh. Salah satu kegiatan yang bisa kita lakukan untuk membuat paru-paru dapat berkerja dengan baik adalah berolahraga. Denga kita berolahraga, tubuh akan berkerja dan pada hal itu dapat memicu organ-organ yang ada pada tubuh kita bekerja. Pada organ berkerja, maka sampah-sampah yang ada pada dalam tubuh akan dengan mudah hancur dan keluar dari dalam tubuh. Maka jika kita melakukan olahraga secara rutin dan teratur kita akan mendapatkan manfaatnya karena paru-paru kita akan berkerja dengan baik, resiko penyakit jantung menjadi lebih berkurang, fungsi otak lebih meningkat, tidur jadi lebih nyaman, energi pada tubuh akan menjadi meningkat dan tubuh akan menjadi lebih kebal terhadap macam virus
Menjaga kebersihan udara
Udara yang kotor dapat menyebabkan banyak penyakit yang bisa mengganggu sistem pernapasan bagi tubuh kita. Dan udara juga yang kotor akan mengadung banyaknya usur kimia yang cenderung membahayakan bagi organ pernapasannya, yaitu contohnya asap kendaraan. Polusi ini mengadung gas karbon monoksida (CO) yang akan dapat menurunkan kadar oksigen pada tubuh kita. Akibat dalam singkat akan menurunkan kadar oksigen yang telah didistribusikan ke dalam darah. Ketika kita mengalami kekurangan oksigen, maka akan sangat mudah mengalami kerusakan pada sistem kerja otak pada kita dan akan sering mengalami sesak napas.
(Baca juga Polusi Udara Akibat Bahan Bakar Fosil)
Nah, untuk mengantisipasikan hal-hal tersebut kita harus kosisten dan tidak malas. Dan sebaikanya juga kita mulai menanam pohon, memilih sampah yang sesuai jenisnya dan tidak membiarkan sampah mengedap terlalu lama pada lingkungan kita. Menanam pohon disekitaran rumah, akan lebih sangat membantu menyaring karbon monoksida. Sehingga udara yang dihasilkan jauh lebih banyak mengadung oksigen dan segar. Sehingga organ pada pernapasan kita menjadi lebih terjaga dengan baik lagi
