Mengapa terapi Tiongkok berusia 2.000 tahun ini masih berkembang pesat
Pengaruh Pengobatan Cina Tradisional (PCT) ada di sekitar kita. Dari berbagai ramuan herbal di rak toko kesehatan hingga praktik seperti akupunktur,akupresur, pengikisan,Tai Chidan terapi pijat, TCM terus membentuk cara orang-orang merawat kesehatan mereka di seluruh dunia.
Gua Shaadalah salah satu terapi yang berakar pada TCM yang kurang dikenal tetapi semakin populer yang mungkin memiliki manfaat yang mengejutkan. “Secara umum, potensi manfaat gua sha belum diteliti sebaik teknik pengobatan Tiongkok lainnya, tetapi data yang tersedia sangat positif,” kata Katie Walker, seorang ahli akupunktur yang diizinkan di Osher Center for Integrative Medicine di Brigham and Women’s Hospital, Massachusetts.
Berikut ini adalah apa itu gua sha, kapan itu mungkin bermanfaat, dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum menambahkannya ke dalam rutinitas perawatan diri Anda.
Mulailah hari dengan lebih cerdas. Dapatkan semua berita yang Anda butuhkan di kotak masuk Anda setiap pagi.
Apa itu gua sha?
Gua sha adalah teknik pengelupasan terapeutik yang telah ada lebih dari 2.000 tahun di Tiongkok, kata Timothy Sobo, ahli kedokteran gaya hidup dan akupunktur yang diakui oleh Cleveland Clinic. “Kata ‘gua’ berarti ‘mengelupas,’ dan ‘sha’ merujuk pada ruam kemerahan yang sering muncul di kulit setelah pengobatan,” jelasnya.
Secara tradisional, bintik merah atau ungu yang muncul dianggap sebagai energi – atau qi – yang bergerak melalui atau dilepaskan dari tubuh. Hari ini, para klinisi memahaminya sebagai hasil gesekan yang menyebabkan cedera kapiler kecil, yang menurut Walker mungkintingkatkan sirkulasidan memicu respons penyembuhan alami tubuh.
Untuk membuat tanda-tanda ini, para praktisi terlebih dahulu melumasi kulit dengan minyak atau balm agar alat dapat meluncur dengan lancar. Kemudian kulit digosok atau digelindingkan dengan benda seperti sendok keramik, batu giok atau kuarsa, bahkan tutup botol. “Biasanya dilakukan dengan alat bergerak dalam gerakan pendek dan lembut, dimulai dari bagian yang lebih tinggi pada area yang diinginkan dan bergerak ke bawah, lalu bergerak dari tengah area ke sisi-sisinya,” kata Walker.
Gua sha dapat dilakukan oleh praktisi akupunktur atau pijat yang terlatih, meskipun banyak orang juga mencoba melakukannya di rumah.
Apakah gua sha baik untuk Anda?
Meskipun beberapa kritikus berargumen bahwa gua sha mungkin bekerja terutama melalui efek plasebo atau sifat menenangkan dari sentuhan umum, penelitian memang mendukung beberapa penggunaannya. Walker menunjuk pada uji klinis yang menunjukkan manfaat untukmengurangi nyeri leherdannyeri punggung bawah,mengurangi neuropati diabetesdan bahkan meningkatkankinerja angkat bebanmungkin melalui kemampuannya untukmempengaruhi sirkulasi lokaldan memicu proses peradangan dalam memfasilitasi perbaikan.”
Sobo menjelaskan bahwa gua sha juga dapat meningkatkan sirkulasi “dengan memicu mikrosirkulasi di jaringan lunak, mendorong pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel-sel serta membantu pembuangan produk limbah.” Ia mengatakan bahwa gua sha juga mungkin dapat mengurangi peradangan dengan memicu respons imun dan melepaskan mediator anti-inflamasi. “Gua sha memilikibahkan menunjukkan janjidalam mengurangi gejala menopause sepertipanas mendadak, mati rasa, sulit tidur, gelisah, sedih, kelelahan, dan sakit kepala,” tambah Walker.
Dalam konteks kosmetik, gua sha wajah sering juga dipromosikan untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan warna kulit, tetapi studi yang mendukungnya langka dan lebih banyak penelitian diperlukan.
Apa saja efek negatif dari gua sha?
Seperti terapi lainnya, gua sha juga memiliki peringatan. Karena melibatkan pengikisan kulit, efek samping yang paling umum adalah memar. Noda merah (disebut petekia) biasanya menghilang dalam beberapa hari tetapi bisa terlihat menakutkan jika tidak terduga. Rasa sakit, pembengkakan, atau kepekaan juga mungkin terjadi. “Namun, praktik ini seharusnya tidak menyakitkan, meskipun meninggalkan bekas,” tegas Walker.
Alat-alat harus dibersihkan dengan benar dan tekanan diatur dengan tepat untuk menghindari kerusakan pada kulit. Pengikisan yang agresif dapat meningkatkan risiko infeksi, terutama ketika alat tidak disterilisasi. Walker menambahkan bahwa para praktisi sering menyarankan untuk menjaga area yang telah ditangani tetap dilindungi dan tertutup setelah sesi, karena kulit sementara lebih rentan terhadap stres eksternal seperti panas atau dingin.
Dan beberapa orang sebaiknya menghindari gua sha sama sekali. Misalnya, mereka yang menggunakan obat pengencer darah, orang-orang dengangangguan pembekuan darah, atau individu dengan kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis tidak boleh mencobanya. Ini juga tidak cocok bagi siapa pun yang memiliki “luka bakar, luka terbuka,infeksi kulitatau kulit yang meradang,” kata Sobo.
Pada akhirnya, “gua sha bisa menjadi praktik yang aman dan bermanfaat jika digunakan dengan benar dan dengan ekspektasi yang realistis,” katanya, “tapi bekerja paling baik sebagai terapi pendukung, bukan solusi ajaib.”
Artikel ini pertama kali muncul di USA TODAY:Mengapa terapi Tiongkok berusia 2.000 tahun ini masih berkembang pesat
- STIM stock surges 41% after hours: What’s the buzz? - February 15, 2026
- Polinef Magz, Inovasi Kampus di Bawah Pemimpinan Muhammad Nur - February 15, 2026
- Burpees: The Ultimate Full-Body Burn Experts Endorse - February 15, 2026
Leave a Reply