Ingin Hidup Lebih Lama? Pertama-tama Ketahui Berapa Usia Sebenarnya Anda
Anda semakin tua setiap hari. Tapi seberapa tua sel dan organ Anda sesungguhnya?
Banyak ahli penguasaan umur panjang percaya bahwa memahami hal ini dapat membantu kita hidup lebih lama dan sehat. Dr. Douglas Vaughan adalah salah satunya. Ia adalah direktur Institute Kesehatan Lanjut Usia Potocsnak Universitas Northwestern dan Laboratorium Kesehatan Manusia, di mana orang-orang bisa pergi untuk menghitung usia biologis mereka. Dengan mengetahui apakah sel dan organ seseorang berusia 50 tahun tampak seperti yang berusia 65 tahun atau 30 tahun, ilmuwan seperti Vaughan berharap dapat menentukan pengobatan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu orang-orang hidup lebih sehat dalam jangka waktu yang lebih lama, sebuah konsep yang dikenal oleh para penggemar umur panjang sebagai “healthspan.”
Vaughan percaya bahwa para peneliti semakin dekat untuk dapat menemukan pengobatan yang mampu memperlambat bahkan membalikkan penuaan pada manusia. Ia mengatakan ingin memastikan bahwa semua orang mendapat manfaat dari kemajuan ini dan bukan hanya kalangan sangat kaya.
“Kami ingin menemukan cara untuk memperlambat penuaan bagi 99% orang di dunia, bukan 0,01%,” kata Vaughan, mantan kepala kardiologi di Universitas Vanderbilt. Ia bergabung dengan Northwestern pada tahun 2008 dan sebelumnya memimpin departemen kedokteran universitas tersebut.
Institut berencana untuk membantu mendirikan jaringan laboratorium pemanjangan usia di hampir setiap benua tahun depan, kata Vaughan. Rencana sudah dalam proses persiapan untuk laboratorium di Jepang, Inggris Raya, dan Afrika Selatan.
Sebagai bagian dari seri wawancara Bisakimia dengan pemimpin di bidang pemanjangan usia harapan hidup, kami berkesempatan berbicara dengan Vaughan tentang upaya ini dan segala hal terkait penuaan.
Wawancara ini telah disingkat dan diedit untuk kejelasan.
Apa yang menarik Anda untuk meneliti usia panjang?
Sebagai seorang ahli jantung, saya menghabiskan tahun-tahun untuk mempelajari protein yang disebut inhibitor aktivator plasminogen, atau PAI-1 [yang berperan dalam regulasi pembekuan darah]. Sekitar sepuluh tahun yang lalu, kami menemukan bahwa mutasi genetik langka pada gen yang mengkode PAI-1 melindungi terhadap penuaan pada manusia. Variasi genetik ini hadir pada 10% anggota komunitas Amish Ordo Lama yang tinggal di sekitar Kabupaten Adams, Indiana. Variasi genetik serupa sangat langka pada orang-orang di luar komunitas ini.
Kami menemukan bahwa pembawa variasi ini dilindungi dari penuaan dengan berbagai cara. Mereka hidup sekitar 10 tahun lebih lama dibanding anggota komunitas lainnya. Mereka tidak menderita diabetes. Sistem kardiovaskular mereka lebih muda dibanding kerabat yang tidak terkena dampak. Mereka memiliki telomer yang lebih panjang. Itulah pintu masuk saya ke dunia peran PAI-1 dan penuaan, serta menjadi landasan yang akhirnya mendorong kami untuk mengembangkan Laboratorium Kesehatan Manusia.
Sebelum kita melanjutkan, kita mungkin sebaiknya mendefinisikan apa itu penuaan.
Ada setidaknya dua versi penuaan. Satu adalah usia kronologis Anda, dan itu sesuatu yang semua orang familiar dengan. Setiap kali Anda menyelesaikan satu orbit matahari, Anda menambahkan satu tahun ke usia kronologis Anda. Ada juga versi usia Anda yang kita sebut usia biologis, dan itu merupakan ekspresi kumulatif dari penuaan organ-organ Anda dan sistem keseluruhan Anda.
Baca Selengkapnya:Ilmuwan Mengatakan Rutinitas Harian Ini Dapat Memperlambat Penurunan Kognitif
Usia biologis dan usia kronologis tidak selalu sesuai. Kita semua mengenal orang-orang yang tampaknya terlindungi dari penuaan: orang-orang yang hidup hingga usia 80 atau 90 tahun dan tidak mengalami banyak kelemahan serta masalah lain yang umum terjadi pada orang-orang setelah usia tertentu. Kita juga semua mengenal orang-orang yang tampaknya menua lebih cepat. Hal ini bisa disebabkan oleh kondisi atau situasi kronis seperti infeksi HIV kronis, penyakit ginjal kronis, atau diabetes; juga, para korban selamat dewasa dari kanker anak-anak atau orang-orang yang tinggal di tempat yang salah dan memiliki pola makan serta iklim yang tidak tepat.
Perbedaan antara usia biologis dan usia kronologis menunjukkan kemungkinan bahwa penuaan dapat diubah.
Apa yang kamu lakukan di Laboratorium Kesehatan Manusia?
Kami mengukur usia biologis seseorang dengan melakukan serangkaian tes. Kami melakukan pemindaian DEXA untuk mengetahui komposisi tubuh; kami mengukur penuaan jantung dan pembuluh darah; kami menguji kecepatan langkah dankekuatan cengkeramandan fungsi paru-paru. Kami juga menggunakan alat berbasis molekuler dan jam usia biologis berbasis AI.
Salah satu alat berbasis AI yang kami gunakan melibatkan pengambilan gambar retina seseorang. Kami bekerja sama dengan sebuah kelompok di Selandia Baru yang telah menganalisis ratusan ribu foto retina manusia. Kami mengunggah gambar-gambar tersebut ke awan dan mendapatkan usia biologis Anda dalam beberapa detik. Jadi, itulah jenis hal menyenangkan yang kami lakukan yang tidak akan Anda dapatkan saat berkunjung ke dokter perawatan primer Anda.
Apa yang kamu harapkan untuk capai dengan menguji usia biologis orang-orang?
Kami berusaha memahami apakah Anda memiliki perbedaan antara usia kronologis dan usia biologis Anda. Anda ingin usia biologis Anda lebih rendah daripada usia kronologis Anda jika memungkinkan, tetapi tentu saja kami melihat orang-orang yang memiliki usia biologis yang lebih tinggi daripada usia kronologis mereka, dan orang-orang inilah yang menjadi fokus kami. Kami mencoba untuk melihat apakah kami dapat memperlambat penuaan pada orang-orang yang kurang beruntung terkait penuaan karena kondisi kronis atau situasi tertentu. Hipotesis besar terkait gagasan bahwa usia adalah faktor risiko terpenting untuk hampir semua penyakit yang kita hadapi pada manusia dewasa. Jadi, jika kita bisa sedikit memperlambat penuaan, kita mungkin bisa memperpanjang kesehatan seseorang.
Seberapa akurat pengukuran usia biologis ini?
Sejak kami membuka versi pertama laboratorium kami lebih dari satu setengah tahun lalu, lebih dari 300 orang telah melewati protokol kami. Ini memberi kami kesempatan untuk membandingkan berbagai pengukuran dan melihat yang mana paling dapat diandalkan. Ini memberi kami kepercayaan diri bahwa kami dapat melakukan pengukuran ini secara relatif cepat, akurat, dan presisi.
Baca Selengkapnya:Otak Anda Mengungkap Banyak Hal tentang Usia Anda
Tentu saja, ketika kita duduk bersama orang-orang, percakapan yang kita lakukan agak rumit. Kita melalui berbagai hasil dan menjelaskan bahwa ada catatan-catatan dan mungkin tidak sempurna. Berdasarkan temuan tersebut, kami memberikan panduan tentang area kesehatan atau gaya hidup mereka. Kami pernah memiliki orang-orang, bahkan selebritas, yang datang dan menemukan bahwa mereka tidak se “muda” yang mereka kira, dan ini memberikan suatu pencerahan untuk memikir ulang cara hidup mereka dan bagaimana mereka merawat diri.
Apa saja rekomendasi yang telah Anda berikan kepada peserta?
Kami mendorong orang untuk memiliki berat badan yang sehat dan memiliki BMI di bawah 25. Kami mendorong orang untuk berolahraga secara teratur. Kedua hal tersebut, tidak mengherankan, bermanfaat, dan bahkan dapat menurunkan usia biologis Anda.
Juga, Anda mungkin adalah seseorang di mana semuanya baik-baik saja kecuali Anda memiliki bukti bahwa ginjal Anda menua atau sistem kardiovaskular Anda menua, maka Anda mungkin akan dirujuk kepada spesialis di bidang tersebut untuk memaksimalkan rencana medis Anda agar mereka dapat melakukan apa yang bisa mereka lakukan untuk melindungi Anda dari penuaan pada organ-organ tersebut.
Sekarang, semakin sulit ketika kamu mulai membicarakan intervensi lain seperti obat dan suplemen yang ingin orang ambil. Itu agak kacau sekarang. Saya tidak pikir kita memiliki bukti yang jelas terkait dengankreatinatauNADatau infus sel punca atau infus sel plasma. Saya tidak pikir ada data ilmiah yang baik mengenai jenis intervensi semacam itu.
Saya pikir kita akan mampu menemukan intervensi yang efektif. Kami [di Northwestern] akan menguji berbagai intervensi. Kami berkomitmen pada gagasan untuk mengukur usia dalam berbagai dimensi dan kemudian menguji dampak intervensi pada berbagai dimensi ini, baik itu program pengurangan stres atau rapamycin atau metformin atau Ozempic.
Ada jam usia biologis yang bisa siapa saja pesan secara online dan coba sendiri di rumah. Menurutmu bagaimana dengan yang seperti itu?
Saya tidak akan mendukung salah satu pun saat ini. Ada lebih banyak hal daripada satu ujian tunggal, jadi saya pikir kita masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk menentukan kombinasi ujian yang sebenarnya terbaik dan mana yang paling informatif bagi orang rata-rata.
Berapa biayanya untuk mengukur usia biologis Anda di Human Longevity Lab?
Klinik kami menagih sebesar $4.200. Saya pikir ini adalah pengujian yang paling komprehensif yang bisa Anda dapatkan hampir di mana pun di dunia terkait usia biologis. Jadi dari segi nilai yang Anda peroleh, ini mungkin berada di puncak daftar, tetapi jumlah uangnya bukanlah hal yang kecil. Kami juga memiliki orang-orang yang kami bawa melalui sisi penelitian kami yang telah mendaftar dalam uji coba klinis dan kami menanggung biaya tersebut.
Penelitian yang Anda sebutkan sedang dilakukan di bawah payung Institute Kesehatan Panjang Umur, yang merupakan bagian dari klinik tersebut. Apa saja pekerjaan lain yang dilakukan oleh Institut ini?
Kami memiliki beberapa pusat berbeda di Institut, termasuk HIV & Penuaan dan Ilmu Populasi & Penuaan. Kami memiliki seorang [peneliti] yang mengembangkan perangkat portabel baru yang merekam perubahan terkait penuaan dalam berbagai sistem yang berbeda, serta orang-orang lain yang melakukan pekerjaan luar biasa dalam meneliti faktor lingkungan yang memicu penuaan biologis.
Baca Selengkapnya:Pencarian Ilmiah untuk Kehidupan Muda
Misalnya, kita sudah tahu bahwa salah satu hal terburuk yang dapat kamu lakukan untuk mempercepat penuaan adalah merokok, tetapi ternyata penggunaan kanabinoid juga mempercepat penuaan. Selain itu, kelompok kami di sini adalah salah satu dari banyak kelompok yang telah menunjukkan bahwa Long COVID tampaknya membuat orang menua lebih cepat. Di sisi lain, tinggal dekat ruang hijau memperlambat penuaanmu.
Institut juga merencanakan untuk bekerja sama dengan mitra internasional untuk membuka lebih banyak laboratorium keabadian dalam waktu dekat, benar?
Ya, Universitas Tohoku di Jepang bekerja sama dengan kami. Kami juga memiliki mitra di Mount Sinai Medical Center di Miami dan kemitraan dengan London Clinic. Kami juga memiliki hubungan kerja sama yang berlangsung lama dengan Universitas Stellenbosch di Afrika Selatan, dan kami akan memiliki laboratorium di sana dalam 12 bulan mendatang.
Kami tidak hanya ingin mengukur usia biologis seseorang di klinik-klinik ini. Kami akan mendaftarkan orang-orang dalam uji coba klinis jangka pendek yang praktis untuk melihat apakah kami dapat menemukan intervensi yang dapat memperlambat laju penuaan pada manusia di seluruh dunia—tidak peduli di mana Anda tinggal, latar belakang etnis Anda, apa yang Anda makan, atau udara apa yang Anda hirup—dan yang akan memberikan kebenaran bagi ilmu pengetahuan ini. Studi pertama yang sedang kami rencanakan dan akan segera mulai mendaftarkan peserta adalah studi tentang bagaimana pengurangan stres dapat memengaruhi usia biologis.
Seberapa besar peran genetika dalam penuaan dibandingkan faktor lingkungan?
Saya pikir persepsi umum adalah bahwa genetika adalah faktor utama yang menentukan usia harapan hidup Anda. Tapi saya pikir algoritma ini sedang berubah cukup banyak. Jika Anda benar-benar menghitung angka-angka tersebut dan secara serius melihat data, pengaruh genetika terhadap penuaan jelas kurang dari 20%. Faktor lain lebih penting, seperti di mana Anda tinggal dan bagaimana Anda hidup serta apa yang Anda alami.
Jadi meskipun saya yakin semua orang tahu orang-orang yang tampaknya memiliki umur panjang dalam keluarga mereka—mereka bisa menceritakan leluhur yang hidup hingga usia 90-an atau lebih—itu cukup langka, dan menemukan variasi genetik tertentu tersebut sangat menantang.
Apakah menurutmu dalam setengah abad berikutnya kita akan mampu membuat orang hidup sampai usia 150?
Saya pikir kita mungkin memiliki beberapa outlier yang bisa mencapai itu. Tapi jika seseorang yang berusia 50 saat ini memiliki ilusi atau fantasi untuk menjadi 150, mereka harus hidup selama abad lainnya, dan, ya, kebanyakan dari kita tidak akan ada untuk melihatnya.
Tujuan kami adalah benar-benar berusaha memperpanjang usia harapan hidup yang sehat bagi orang-orang, memberikan dua, tiga, atau empat tahun lebih banyak yang sehat. Jika kita bisa mencapai hal itu, itu akan sangat bermanfaat bagi masyarakat.
Artikel ini merupakan bagian dari BisakimiaLongevity, sebuah editorialplatform yang didedikasikan untuk mengeksplorasi bagaimana dan mengapa orang hidup lebih lama serta apa artinya bagi individu, lembaga, dan masa depan masyarakat. Untuk artikel lainnya tentang topik ini,klik di sini.
- Ingin Hidup Lebih Lama? Pertama-tama Ketahui Berapa Usia Sebenarnya Anda - February 19, 2026
- BPJS Kesehatan Hadirkan 4 Inovasi AI 2026, Antrean Hilang, Proses Lebih Mudah - February 19, 2026
- 6 Jalur Pendaftaran UI Tahun 2026 - February 19, 2026
Leave a Reply