5 Cara yang Disetujui Dokter untuk Wanita Berusia 50 Tahun Ke Atas yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker Kolon
Ketika Anda memikirkan kanker pada wanita, kanker payudara kemungkinan besar yang terlintas di pikiran Anda. Dan Anda benar – American Cancer Society mengonfirmasi bahwa ini adalah kanker paling umum yang menyerang wanita di Amerika Serikat. Tapi ada sesuatu yang sering tidak diketahui banyak wanita: Hanya tahun ini saja, 154.000 orang Amerika akan didiagnosis menderita kanker kolon. Dan ini bahkan belum terpikir oleh banyak wanita. Berita yang menggembirakan? Berbeda dengan banyak jenis kanker lainnya, risiko kanker kolorektal lebih mudah dikurangi. Berikut ini, dokter berbagi cara mencegah kanker usus besar dengan tips gaya hidup sederhana yang benar-benar membuat perbedaan dalam kesehatan Anda.
Apa itu kanker kolon, tepatnya?
“Kanker kolon adalah pertumbuhan ganas yang dimulai pada mukosa atau ‘kulit dalam’ usus besar (kolon), biasanya dari polip pra-kanker atau pertumbuhan seperti kutil di dalam,” kataToufic Kachaamy, MD, Kepala Departemen Kedokteran dan Direktur Gastroenterologi dan Endoskopi di City of Hope Phoenix. “Sementara sebagian besar polip tidak pernah berubah menjadi kanker, beberapa memang demikian. Pada kebanyakan orang, polip ini tumbuh lambat dan membutuhkan tahun untuk berubah menjadi kanker. Ini memberikan kesempatan untuk mencegah kanker dengan mengangkat polip-poli yang merupakan pra-kanker.”
Itulah sebabnya para ahli menyarankan untuk menjalani pemeriksaan rutin terhadap kanker kolorektal mulai dari usia 45. Mendeteksi polip yang mungkin menimbulkan masalah ini secara dini memberi dokter kesempatan untuk mengangkat pertumbuhan tersebut sebelum menjadi kanker.
“Kanker kol adalah salah satu dari sedikit kanker yang benar-benar dapat dicegah.” – Amar Rewari, MD
Apa yang menyebabkan kanker kolon?
Jika Anda atau orang yang dicintai pernah didiagnosis menderita kanker, pertanyaan pertama Anda kemungkinan adalah “mengapa?” Sayangnya, kanker kolon tidak selalu memiliki pemicu yang jelas.
“Tidak ada satu penyebab saja,” konfirmasiAmar Rewari, Sp. PD, Kepala Onkologi Radiasi, Luminis Health dan Dosen Madya di Johns Hopkins. “Sebagian besar kasus dimulai dengan polip yang berkembang secara diam-diam selama bertahun-tahun. Beberapa orang mewarisi risiko yang lebih tinggi [untuk mengembangkan kanker kolorektal] karena riwayat keluarga atau sindrom genetik.”
Perilaku hidup juga memiliki peran penting,” tambah Dr. Rewari. “Diit yang rendah serat dan tinggi daging olahan, kelebihan berat badan, merokok, dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko. Peradangan kronis di usus akibat kondisi seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif juga dapat berkontribusi.
Susu Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar pada Wanita Sebesar 17%, Kata Studi
Gejala kanker kolon
Dengan kondisi kesehatan apa pun, deteksi dini dapat membuat perbedaan besar dalam hasil Anda. Tapi bagaimana Anda bisa menangkap sesuatu secara dini jika Anda tidak tahu yang harus dicari? “Pada tahap awalnya, kanker kolon mungkin tidak menyebabkan tanda peringatan apa pun, itulah sebabnya pemeriksaan skrining sangat penting,” kata Dr. Rewari dengan peringatan.
Namun, Dr. Rewari mengatakan bahwa jika seseorang mengalami gejala kanker kolon, gejalanya mungkin termasuk:
- Perubahan kebiasaan buang air besar, seperti sembelit, diare, dan bahkan perubahan bentuk feses Anda
- Darah dalam tinja Anda yang bisa sangat gelap atau berwarna merah terang
- Nyeri perut kronis, kembung atau kram
- Kehilangan berat badan tanpa penjelasan
- Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan
Anda dapat belajar lebih lanjut tentanggejala kanker kolon yang penting pada wanitadi sini.
Cara mencegah kanker kolon: 5 tips untuk mengurangi risiko Anda
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah kanker kolon, ada beberapa strategi sederhana yang dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan penyakit ini. Berikut rekomendasi para ahli kami:
Hindari makanan olahan berat (UPF)
Kurangimakanan yang diproses secara ekstremdan makan lebih banyak sayuran,” kata Dr. Rewari. Apa itu UPF? Seperti namanya, mereka biasanya diproses secara berat dari bentuk aslinya dan memiliki banyak bahan tambahan, pengawet, dan zat pengstabil. Makanan seperti daging panggang, sereal, camilan kemasan, dan makanan beku. “Diet yang kaya akan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh memberikan serat yang melindungi usus besar, sementara membatasi daging merah dan daging olahan mengurangi paparan senyawa yang dapat merusak sel usus besar.”
Dapatkan sedikit gerakan dalam
Aktivitas fisik rutin membantu mengatur insulin dan hormon lainnya, serta mengurangi peradangan dalam tubuh,” kata Dr. Kachaamy. “Aktivitas fisik membantu jantung dan kolon Anda sekaligus, apalagi mengurangi risiko kanker lain seperti kanker payudara. Tujuan Anda adalah setidaknya 150 hingga 300 menit aktivitas sedang seminggu. [Cara terbaik Anda] adalah kombinasi latihan penguatan dan kardio.
Perhatikan berat badanmu
Kami tahu kamu sudah tahu ini (dan seringkali lebih mudah dikatakan daripada dilakukan), tetapi berusahalah untuk “pertahankan berat badan yang sehat,” kata Dr. Rewari. “Menjaga berat badan yang sehat penting karena kelebihan lemak tubuh, terutama di sekitar perut, dapat memicu perubahan hormon dan peradangan yang mendorong pertumbuhan tumor.”
Pelajari sejarah keluarga Anda
“Mengetahui riwayat keluarga Anda membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda berisiko tinggi dan membutuhkan pemeriksaan kanker kolorektal lebih awal serta lebih sering,” kata Dr. Kachaamy.
“Jika kerabat dekat Anda menderita kanker kolon atau jenis polip tertentu, Anda mungkin perlu memulai pemeriksaan lebih awal atau melakukan tes lebih sering, dan konsultasi genetik dapat membantu menjelaskan risiko pribadi Anda,” tambah Dr. Rewari.
Hindari merokok dan alkohol
Batasi alkoholdan berhenti merokok,” kata Dr. Rewari. “Alkohol dapat merusak DNA, dan tembakau memengaruhi seluruh sistem pencernaan. Keduanya meningkatkan risiko kanker.
Darah dalam Kotoran Anda? Ini Saatnya Khawatir, Kata Dokter
Apa yang harus diketahui wanita di atas 50 tahun tentang kanker usus besar
Dr. Rewari memiliki saran khusus bagi wanita di atas 50 tahun mengenai cara mencegah kanker kolon.Jangan mengasumsikan merasa sehat berarti aman,” kata Dr. Rewari. “Setelah menopause, perubahan hormon, peningkatan berat badan, dan motilitas usus yang lebih lambat dapat meningkatkan risiko. Risiko meningkat dengan bertambahnya usia, dan kanker pada tahap ini bisa tidak menunjukkan gejala selama waktu yang lama. Tetap lakukan pemeriksaan kesehatan dalam daftar periksa kesehatan Anda, meskipun Anda sibuk merawat orang lain.
Meskipun kita tidak dapat mengatakan hal yang sama untuk semua kanker, Dr. Rewari mengatakan kanker kolon berbeda – kami memiliki kekuatan nyata untuk membuat perbedaan. “Kanker kolon adalah salah satu dari sedikit kanker yang benar-benar bisa dicegah,” kata Dr. Rewari. “Genetika mungkin menentukan kerangka kerja, tetapi gaya hidup Anda menulis skripnya. Tetap aktif, mengonsumsi diet yang kaya akan tanaman, menghindari tembakau, membatasi alkohol, dan melakukan pemeriksaan secara tepat waktu dapat membuat perbedaan nyata.”
Terus gulir untuk membaca cerita kesehatan lebih lanjut!
Gejala Kanker Ovarium Mudah Dilewatkan-Tetapi Seorang Dokter Mengatakan Mereka Biasanya Ada Sejak Awal
Kematian Tragis Julian McMahon pada Usia 56 Tahun Mengungkapkan Kanker Kepala dan Leher serta Tanda-Tanda Awal yang Perlu Diketahui
Katie Couric, 68 Tahun, Bintang dalam PSA Kolonoskopi yang Lucu: ‘Milikku Difasilitasi Televisi’
Isi ini bukan pengganti nasihat medis profesional atau diagnosis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengejar rencana pengobatan apa pun..
- Mengeja Ilmu Baru di Jeda Libur: Faizah Nikmati Wisata Edukasi di Perpusda Kendal - January 14, 2026
- Bulan Warisan Hispanik: Hispanos Unidos membangun jembatan untuk keluarga setempat - January 14, 2026
- Mengungkap! 21 Penyakit dan Layanan Medis yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan - January 14, 2026
Leave a Reply