Dokter pencernaan menjelaskan mengapa menambahkan kayu manis ke dalam kopi dapat meningkatkan manfaat kesehatannya secara signifikan
- Rahasia ahli, tips anti-penuaan dan masih banyak lagi! Berlanggananlah ke surat kabar kesehatan Anda secara gratis DI SINI
Hanya butuh sedikit kayu manis untuk mengubah secangkir kopi sederhana menjadi kekuatan nutrisi, menurut seorang dokter pencernaan terkemuka.
Dr Saurabh Sethi, seorang gastroenterolog yang dilatih di Harvard, mendaftarkannya sebagai salah satu tambahan yang dapat dicampurkan ke dalam secangkir kopi untuk meningkatkan sifat kesehatannya.
Berbicara kepadanya1,3 juta pengikut di Instagram melalui akun @doctor.sethi-nya, dokter berusia 42 tahun tersebut menjelaskan bahwa rempah ini—yang terbuat dari kulit pohon kayu manis yang dikeringkan dan dihancurkan—kaya akan antioksidan.
Dia berkata: “Mayoritas orang melewatkan tiga penambahan sederhana untuk kopi mereka.”
Hanya sedikit kayu manis dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah dan menambah antioksidan yang kuat.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan molekul oksigen berlebih berbahaya yang disebut radikal bebas yang dapat melekat pada sel sehat dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan seluler tertentu yang disebut stres oksidatif.
Stres oksidatif menggambarkan efek merugikan yang dimiliki radikal bebas (molekul tidak stabil) terhadap tubuh.
Radikal bebas adalah sel oksigen yang berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan, dan antioksidan bertanggung jawab untuk melawan sel-sel berbahaya mereka.
Kerusakan jaringan dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes, serta berbagai kondisi lainnya.
Alhamdulillah, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran—serta kayu manis—mungkin untuk mengurangi stres oksidatif dan mengurangi kemungkinan kami mengembangkan penyakit dan kondisi yang membatasi kehidupan.
Juga dalam video tersebut, yang telah mendapatkan 119.000 tayangan dan lebih dari 2.000 suka, Dr Sethi membanggakan manfaat minyak MCT, menjelaskan bahwa minyak ini juga pantas mendapat tempat di cangkir kopi Anda.
Ia berkata: “Ini berasal dari kelapa dan memberikan dorongan energi yang stabil, serta mendukung kesehatan otak.”
Minyak MCT—yang merupakan singkatan dari trigliserida rantai menengah—dibuat melalui ekstraksi dan pemurnian dari minyak kelapa atau minyak inti sawit.
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan diPerbincangan, Dr Rosemary Stanton, seorang ahli gizi terkemuka yang berbasis di University of New South Wales, menjelaskan mengapa minyak MCT dianggap sebagai pemicu metabolisme.
Dia menulis: “Berbeda dengan kebanyakan lemak yang diserap ke dalam aliran darah, minyak MCT diserap langsung ke hati.”
Artinya, ini dapat digunakan lebih cepat sebagai bahan bakar daripada lemak lainnya.
Minyak MCT dapat dibeli dengan harga mulai dari £8 per botol, dan rasanya tidak beraroma—sehingga sangat ideal untuk dicampurkan ke dalam minuman atau ditambahkan ke salad sebagai bagian dari saus.
Tambahkan terakhir, tetapi mungkin yang paling enak dalam daftar Dr Seth, adalah bubuk cokelat hitam.
Dia berkata: “Kaya akan polifenol, ini bekerja bersama kopi untuk memberi makan bakteri baik Anda di usus.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam cokelat ini dapat membantu meningkatkan tingkat bakteri usus yang bermanfaat seperti lactobacillus dan bifidobacteria.
Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang melimpah dalam buah beri, buah-buahan, sayuran, bijian utuh, kacang, dan cokelat.
Mereka adalah antioksidan yang kuat, membantu melawan efek merugikan radikal bebas dalam tubuh.
Dr Sethi selalu penuh dengan tips kesehatan usus yang bermanfaat.
Baru-baru ini dia menjelaskanmengapa dia mengatur timer setiap kali dia menggunakan kamar mandi.
Baca lebih banyak
- Dokter Mata India Pergi Dengan Hormat - October 28, 2025
- BMKG Kertajati Kumpulkan Data Suara Dentuman di Langit Cirebon - October 28, 2025
- Cair November! Transfer TPG Triwulan 4 2025 Guru ASN dan Non-ASN Langsung dari Pusat - October 28, 2025
Leave a Reply