Oktober yang Jernih Mengalami Peningkatan; Ahli Gizi Menyebut Manfaat Kesehatan
Cara memiliki Oktober yang sukses tanpa alkohol
(WISH) — Oktober Suci, tantangan sebulan untuk berhenti minum alkohol, semakin populer di seluruh dunia saat peserta menjelajahi manfaat gaya hidup yang tidak meminum alkohol.
Inisiatif ini mendorong orang untuk berhenti mengonsumsi alkohol selama 31 hari, menawarkan manfaat kesehatan potensial seperti penurunan risiko kanker, kecemasan, depresi, penyakit jantung, dan hipertensi.
“Berhenti minum alkohol selama periode singkat dapat benar-benar membuat perbedaan besar terkait kesehatan kita,” kata Sara Riehm, ahli gizi yang terdaftar di Orlando Health Center for Health Improvement di Florida.
Riehm mengatakan alkohol dapat memberatkan tubuh dan berkontribusi pada masalah kesehatan. “Ini dapat meningkatkan risiko kanker kita. Ini dapat memperburuk gejala kecemasan, depresi, bahkan. Masalah belajar, dan penggunaan alkohol jangka panjang benar-benar dapat meningkatkan risiko kita terhadap hal-hal seperti penyakit jantung, hipertensi, yang merupakan tekanan darah tinggi.”
Bagi mereka yang pertimbangkan untuk ikut serta dalam Sober October, Riehm menyarankan merencanakan dengan baik agar berhasil. Jika terbiasa minum alkohol setelah bekerja atau bersama teman-teman, dia menyarankan memiliki alternatif tanpa alkohol, seperti air berkarbonasi, dan menggunakan peralatan minum yang biasa digunakan seperti gelas anggur atau tumbler bir.
Riehm juga menekankan pentingnya dukungan dari teman dan keluarga. “Bahkan mendapatkan teman untuk melakukannya bersamamu, sehingga kamu memiliki seseorang yang ada di sampingmu mendukungmu, sedang menjalani perjalanan ini bersamamu.”
Cerita ini diformat untuk WISHTV.com menggunakan alat bantu AI. Tim redaksi kami meninjau dan mengedit semua konten yang diterbitkan untuk memastikan memenuhi standar jurnalisme kami terkait akurasi dan keadilan.
Leave a Reply