4 Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Sebaik Obat-Obatan
Kami menulis cerita yang membuat Anda lebih kaya.Ambil detik sekarang:Ikuti kamidan dapatkan tips yang akan mengubah hidup Anda.
Mengunyah beberapa makanan favorit Anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah, menurut hasil analisis ilmiah terbaru.
Para peneliti di Universitas Surrey di Inggris menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa alami yang dikenal sebagaiflavan-3-olterkait dengan tekanan darah yang lebih rendah dan pembuluh darah yang lebih sehat.
Flavan-3-ol dapat ditemukan dalam:
- Kakao
- Tea
- Apel
- Anggur
Para peneliti menganalisis data dari 145 studi dan menemukan bahwa konsumsi makanan yang mengandung flavan-3-ol dikaitkan dengan penurunan pembacaan tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Mereka juga mencatat bahwa dampaknya bisa signifikan, terkadang menyaingi efek obat-obatan.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung flavan-3-ol dikaitkan dengan peningkatan fungsi lapisan dalam pembuluh darah — yang dikenal sebagai endotelium. Para peneliti mengatakan peningkatan kesehatan ini terjadi secara independen dari perubahan tekanan darah dan dapat memiliki dampak luas terhadap kesehatan keseluruhan sistem sirkulasi.
Baca Selanjutnya:9 Cara Merawat Uang Kecilmu agar Uang Dolarmu Merawat Dirinya Sendiri
Di sebuahringkasandari temuan tersebut, Christian Heiss — seorang profesor kedokteran kardiovaskular di Universitas Surrey — mengatakan temuan ini menunjukkan bahwa membuat perubahan pola makan yang “menyenangkan” mungkin dapat meningkatkan kesehatan jantung:
Mengintegrasikan jumlah kecil makanan yang umum dikonsumsi seperti teh, apel, cokelat gelap atau bubuk kakao ke dalam pola makan seimbang harian dapat memberikan jumlah flavan-3-ol yang bermanfaat.
Analisis tersebut adalahditerbitkandalam jurnal ilmiah dari European Society of Cardiology.
Untuk wawasan lebih lanjut tentang bagaimana diet Anda dapat meningkatkan tekanan darah Anda, kunjungi “4 Makanan yang Mungkin Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami.”
Masa depan keuangan Anda bisa lebih kuat — Inilah rencana gratis Anda untuk memperbaikinya (Dipromosikan)
Jika Anda khawatir tentang keuangan pensiun atau membuat investasi yang aman, Anda tidak sendirian. Setiap hari tanpa bimbingan profesional berarti kesalahan potensial semakin bertumpuk, peluang lewat, dan tujuan keuangan Anda semakin jauh.
Layanan gratis AdvisorMatchmenghubungkan Anda dengan profesional keuangan berpengalaman yang memiliki catatan hasil kerja yang sukses dalam membantu orang-orang seperti Anda. Dalam waktu kurang dari 2 menit, Anda akan menjawab beberapa pertanyaan tentang tujuan Anda, dipasangkan dengan seorang penasihat berpengalaman, dan menerima saran yang personal yang dapat Anda tindaklanjuti secara langsung.
Konsultasi pribadi Anda sepenuhnya gratis tanpa kewajiban apa pun. Anda akan pulang dengan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga masa depan keuangan Anda dan rasa percaya diri yang datang dari memiliki rencana Anda ditinjau oleh seorang ahli. Tidak ada biaya tersembunyi, tidak ada tekanan — hanya panduan profesional ketika Anda membutuhkannya paling banyak.
Jawab 5 Pertanyaan Cepat untuk Mendapatkan Pasangan Konsultan Gratis (2 Menit)
- 4 Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Sebaik Obat-Obatan - February 22, 2026
- Nita Septiani: Pesilat Kuningan yang Hafal Al-Qur’an dalam 25 Hari - February 22, 2026
- Sembilan SMK Kalbar Jadi BLUD, Target Penuh 2026 - February 22, 2026
Leave a Reply