15 Camilan Kaya Magnesium untuk Membantu Anda Memenuhi Kebutuhan Harian Anda
Magnesiumadalah nutrisi penting yang bermanfaat bagi berbagai bagian tubuh, mulai dari tekanan darah, kesehatan jantung hingga meningkatkan kualitas tidur Anda. Jumlah magnesium yang dibutuhkan tubuh dapat bervariasi, tetapi resep camilan sehat ini akan memberi Anda dorongan dengan 75 miligram atau lebih magnesium per porsi—sekitar 20% dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Coba energi cup stroberi dan selai almond yang manis dan memuaskan kami atau kacang cashew panggang wijen dan madu yang fleksibel dan gurih untuk camilan kaya magnesium yang enak sekaligus bergizi.
01 dari 15
Kacang Cashew Panggang Madu Jahe
Kacang mede yang dipanggang dengan madu wijen adalah camilan manis dan gurih dengan rasa renyah dan sedikit rasa umami dari biji wijen. Meskipun sempurna untuk dimakan langsung dari toples, kacang ini juga bisa menjadi topping lezat untuk salad, menambah protein dan rasa. Untuk variasi yang menyenangkan, campurkan kacang ini ke dalam campuran perjalanan buatan sendiri atau beri sebagai hadiah dalam toples untuk hadiah yang mudah dan disukai banyak orang.
Lihat Resep
02 dari 15
Cup Energi Selai Alpukat-Stroberi
Cup energi selai stroberi-kacang almond ini, dengan oat, cokelat hitam dan taburan garam laut yang renyah, adalah gigitan sempurna untuk mengisi hari Anda. Kombinasi selai almond yang lembut, stroberi beku kering dan cokelat hitam yang kaya antioksidan menciptakan keseimbangan yang memuaskan antara nutrisi peningkat energi dan rasa yang sempurna untuk penguat semangat sore hari dengan tingkat manis yang tepat.
Lihat Resep
03 dari 15
Bite Quinoa Berkalsium Tinggi
Kue quinoa renyah ini adalah camilan lezat yang kaya akan quinoa yang mengembang dan selai almond, menawarkan rasa renyah yang memuaskan serta peningkatan protein nabati. Mirip dengan beras pop, quinoa yang mengembang telah dipanaskan hingga meletup, menciptakan tekstur ringan dan renyah yang sempurna dalam camilan sehat ini.
Lihat Resep
04 dari 15
Bola Energi Chai
Bola energi teh ini adalah camilan terbaik—penuh rasa, serat, dan manis alami yang tepat. Diperkaya dengan rempah hangat seperti kayu manis, kapulaga, dan jahe, camilan kecil ini memberikan nuansa seperti teh dalam setiap gigitan. Berkat kandungan seratnya yang tinggi, mereka bisa membantu membuat Anda merasa kenyang, menjadikannya camilan sempurna untuk disimpan di tangan saat hari sibuk atau sebagai bahan bakar sebelum atau setelah berolahraga.
Lihat Resep
05 dari 15
Bar Protein Tinggi
Resep batang energi berprotein tinggi ini dibuat dengan tahini, oatmeal, kurma dan ara untuk camilan yang bernutrisi yang dirancang untuk menjaga energi Anda sepanjang hari. Tahini memberikan dasar yang kaya dan lembut untuk membantu mengikat semua bahan bersama, sementara kurma dan ara kering memberikan rasa manis alami bersama sirup maple. Batang-batang ini merupakan camilan yang praktis untuk diambil dan dibawa pergi.
Lihat Resep
06 dari 15
Bar Bar Oat Blueberry-Kacang Pecan
Bar kue ini yang tidak perlu dipanggang dengan blueberry dan kacang cashew serta oat memberikan camilan atau sarapan yang sehat dan praktis. Dasar oat yang lembut dicampur dengan kacang cashew yang dipotong untuk memberikan rasa renyah dan selai kacang cashew untuk rasa krim. Blueberry kering menambahkan rasa buah segar dalam setiap gigitan, sementara sedikit kayu manis memberikan rasa hangat. Mereka mudah dibuat dan tetap terikat dengan baik untuk dibawa ke kantin atau disimpan di tas Anda. Nikmati mereka dingin atau suhu ruang.
Lihat Resep
07 dari 15
Bowl Sereal Yogurt Raspberry
Untuk sarapan, camilan, atau makanan penutup sehat, coba gunakan yogurt alih-alih susu untuk sereal Anda. Jika Anda membuatnya sebagai camilan yang dibawa pergi, pisahkan serealnya dan taburi hanya sebelum dimakan.
Lihat Resep
08 dari 15
3 Bahan Cokelat & Selai Kacang Kurma
Pisang yang diisi ini bisa menjadi hidangan penutup atau camilan yang mudah saat Anda menginginkan sesuatu yang manis. Kami menyukai rasa almond butter yang lembut, tetapi selai kacang alami akan menjadi pengganti yang bagus. Garam laut yang renyah seperti Maldon meningkatkan rasanya. Pastikan untuk menaburkan garam tersebut ke atas pisang sebelum cokelat mengeras.
Lihat Resep
09 dari 15
Bola Energi Rasa Lemon dan Blueberry Berprotein Tinggi
Bola energi yang manis dan segar ini mengandung protein dari kacang almond, selai almond, dan biji rami. Nikmati camilan mudah ini sebelum atau setelah berolahraga, atau sebagai pemicu semangat di tengah hari saat bekerja. Glaze akhir memberikan rasa manis asam, tetapi Anda dapat melewatinya jika ingin sedikit kurang gula.
Lihat Resep
10 dari 15
Bar Protein Buatan Sendiri
Bar protein buatan sendiri ini kaya akan oat, tepung almond, kacang cashew, dan biji rami untuk camilan yang memuaskan. Sangat cocok sebagai sarapan siap santap atau bahan bakar setelah berolahraga, bar-bar ini merupakan alternatif rumahan yang cerdas dibandingkan versi yang dibeli di toko. Bar-bar ini mudah dibuat—cukup campur, padatkan ke dalam loyang, lalu bekukan agar menjadi lebih keras.
Lihat Resep
11 dari 15
Campuran Camilan yang Ramah Pencernaan Terbaik
Campuran camilan kacang cashew ini memiliki edamame yang dipanggang—sebuah makanan prebiotik yang mempersiapkan usus yang sehat. Kombinasi rempah-rempah dan pasta kari merah memberikan rasa dan kepedasan pada camilan siap santap ini. Untuk menjaga tingkat kepedasan agar tetap ringan, Anda dapat mengganti pasta kari merah dengan pasta kari kuning.
Lihat Resep
12 dari 15
Biji Energi Campuran Jalur
Bola energi campuran jalan ini dibuat dengan kacang hitam untuk variasi lezat dan bergizi dari camilan klasik. Kacang hitam menambah protein berbasis tumbuhan dan serat, sekaligus berfungsi sebagai pengikat yang sempurna untuk menggabungkan bahan-bahan. Kurma dan kurma kering memberikan rasa manis alami pada campuran tersebut. Bola-bola ini tidak perlu dipanggang dan cocok untuk sarapan cepat, camilan sebelum olahraga, atau camilan saat bepergian!
Lihat Resep
13 dari 15
Shake Protein Cokelat-Lemon
Shake protein cokelat-cheri ini, yang dibuat dengan yogurt gaya Yunani dan selai kacang, adalah sumber protein yang kuat, sempurna untuk pemulihan setelah berolahraga atau camilan yang memuaskan. Ceri memberikan rasa manis alami, dan rasa cokelat dari kakao melengkapi selai kacang tanpa tambahan gula. Semua bahan tercampur menjadi shake yang bernutrisi dan lezat!
Lihat Resep
14 dari 15
Parfait Yogurt Pisang–Selai Kacang
Parfait yogurt dengan pisang dan selai kacang ini adalah sarapan atau camilan lezat dan bernutrisi yang mengandalkan manis alami dari pisang matang untuk menciptakan dasar yang kaya rasa dan lembut. Kombinasi antara pisang dan selai kacang merupakan pasangan klasik yang menyediakan lemak sehat dan peningkatan protein. Parfait yang mudah ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda atau menikmati penguat di siang hari.
Lihat Resep
15 dari 15
Kacang Almond Snickerdoodle
Menggoreng kacang almond dalam putih telur yang berbusa membantu bumbu manis dan asin menempel pada almond snickerdoodle ini. Mereka merupakan hidangan pembuka yang sangat baik untuk hiburan liburan.
Lihat Resep
Baca artikel asli diBisakimia
- 15 Camilan Kaya Magnesium untuk Membantu Anda Memenuhi Kebutuhan Harian Anda - February 13, 2026
- EPPD Issues Silver Alert for Missing 70-Year-Old Man with Schizophrenia - February 13, 2026
- Kisah Asmanidar: 35 Tahun Mengumpulkan Sampah, Satu Kali Kuliahkan Anak - February 13, 2026
Leave a Reply