6 Makanan di Costco yang Tidak Pernah Dikonsumsi oleh Lansia
Costco dikenal karena penawaran dalam jumlah besar dan berbagai pilihan produk makanan. Meskipun banyak opsi yang praktis dan terjangkau, tidak setiap item cocok untuk lansia. Beberapa makanan di Costco adalahtinggi sodium, gula, atau lemak tidak sehatyang dapat memperburuk kondisi kesehatan terkait usia seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut beberapa di antaranyamakanan Costco terburuk untuk lansiauntuk menghindari atau membatasi.
Sosis Panas di Kantin Costco
Costco’sPaket hot dog dan minuman berkarbonasi seharga $1,50merupakan legendaris, tetapi bukan pilihan terbaik bagi lansia. Hot dog diproses secara berat dan penuh dengannatrium, nitrat, dan lemak jenuh, semua yang dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Memadukannya dengan soda hanya menambahkan gula tambahan, membuat makanan ini terutama berat bagi lansia dengan masalah kardiovaskular atau diabetes.
Kirkland Signature Muffins
RaksasaKue kering Kirklandsangat populer, tetapi masing-masing memiliki hampir600 kalori, 30 gram lemak, dan lebih dari 40 gram gula. Bagi lansia yang mungkin memiliki metabolisme yang lebih lambat dan membutuhkan kalori yang lebih sedikit, muffin besar ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, lonjakan gula darah, dan peradangan. Mereka mungkin praktis, tetapi jauh dari ramah bagi lansia.
Pie Ayam Beku
Costco’spai kentang ayam bekuadalah makanan kenyamanan, tetapi datang dengan biaya nutrisi yang berat. Satu porsi sering mengandunglebih dari 1.000 kalori dan hampir sehari penuh sodium. Bagi lansia yang mengelola hipertensi atau kondisi jantung, garam sebanyak ini bisa berbahaya. Kandungan lemak dan kalori yang tinggi juga membuatnya menjadi pilihan yang buruk bagi mereka yang ingin menjaga pola makan seimbang.
Ayam Panggang (Dengan Kulit)
Costco’sAyam panggang $4,99adalah favorit penggemar, tetapi orang tua sebaiknya waspada. Ayam itu sendiri merupakan sumber protein yang baik, tetapi thebumbu dan kulitdibebani dengan natrium. Mengonsumsinya secara teratur dapat menyebabkan retensi air dan tekanan darah yang meningkat. Lansia masih dapat menikmati item ini jika merekahapus kulitdan batasi jumlah bumbu yang dikonsumsi.
Cheesecake Kirkland Signature
Kue keju Costco lezat tetapi sangat kaya. Satu potong bisa mengandunglebih dari 500 kalori dan 30 gram gula. Bagi lansia dengan diabetes atau mereka yang mencoba menghindari kenaikan berat badan, dessert ini adalah peringatan merah yang serius. Meskipun mungkin baik untuk acara khusus, ini tidak boleh menjadi pengganjal rutin.
Varian Pizza Beku
Costco menjual pizza beku besar yang praktis untuk keluarga, tetapi biasanyatinggi sodium, daging olahan, dan karbohidrat olahan. Bahan-bahan ini dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah sementara memberikan sedikit nilai gizi. Lansia yang mengalami kolesterol tinggi, hipertensi, atau diabetes sebaiknya memilih porsi yang lebih kecil atau alternatif rumahan yang lebih sehat.
Kesimpulan: Bersikap Selektif di Costco
Meskipun Costco menawarkan banyak pilihan yang sehat dan terjangkau, tidak setiap produk merupakan pilihan cerdas bagi lansia. Makanan panggang berukuran besar, daging olahan, makanan beku asin, dan kue manis dapat merusak kesehatan seiring berjalannya waktu. Lansia sebaiknya fokus pada Costco’sproduk segar, protein rendah lemak, biji-bijian utuh, dan pilihan rendah natriumuntuk mendukung kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Dengan bersikap selektif, lansia masih dapat menikmati penghematan di Costco tanpa mengorbankan kesehatan mereka.
- Kesalahan Umum Dapodik yang Membuat Tunjangan Sertifikasi Guru 2026 Tidak Cair - January 27, 2026
- What You Need to Know About Major Shifts in Child Vaccine Guidelines - January 27, 2026
- 6 Makanan di Costco yang Tidak Pernah Dikonsumsi oleh Lansia - January 27, 2026
Leave a Reply